这段时间，在悠闲得不得了的情况下，我也实施了减肥计划，我不爱篮球等运动，喜欢的乒乓球等需要多人配合，无奈情况下选择了骑自行车锻炼身体，这个方法很好，很强大，很管用，很有益。到目前为止得到的结果是：似乎体重有下降的趋势，人精神面貌有所改善，心情比较愉悦。还晒黑了一点。

　　为了达到效果，我现在的方法是一天骑车3次，每次没有超过一小时（这是我自己在摸索，没有依据），早上7点多，中午11点多，下午5点多，基本就是这个样子，时间不是很准，但是我很坚持，已经坚持快一个月了。自我感觉卓有成效。这个方法还要继续下去。我认为是有益处的。特别是早上，每天早上起不来，而且就算是起来了，也迷迷糊糊的，不清醒，出去骑车溜一圈，看看清晨的郑州，然后回来凉水冲冲沐浴一下，哇，很舒服的。

　　在百度查了一下，别人总结了一些骑车的益处。1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。3，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。5，单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。6，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。7，骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。 当然据说还有一些不好的，不过事物总有其2面性。