一直说要去郑州漓江温泉游泳，但是一直没有机会，一时没有时间，二是自己根本就不会游泳，三是没有伴侣，嬉水的时候还是人多好玩。上次小曹（小曹的blog）说，网上有人出售漓江温泉的游泳票，5成的价格，我又有足够的时间，就搭个顺风车，还有曹的两个同事，一行四人，去了一次漓江，折腾了五个小时。

　　这是5月18日去漓江时拍的，但是由于正好遇见汶川地震默哀，我也不好意思发送到博客中，:-)（不断的找新题材来充实博客，只有不断的来曝光自己了）。其实我是个旱鸭子，根本就不会游泳，在游泳池，本来没有计划使用救生圈的，但是一下去就喝了几口水，太难受了，不得不租赁一个辅助物品，在水里享受一下。结果19号开始，身上疼了好几天，还是缺乏运动。



　　在网上找了一下游泳的好处。（以下为网络转载）
　　1．增强心肌功能
　　人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

　　2．增强抵抗力
　　游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

　　3．减肥
　　游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

　　4．健美形体
　　人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

　　5．加强肺部功能
　　呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最...

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　　最近一段时间，关于二级建造师培训的信息一直发送到我和小曹的手机上，这些发送资料的人起得比鸡还早，不到8点就开始发了。说明研究过，早上发短信的效果比较好。而且是通过手机号码发送的，不再是SP，而且手机号码归属地居然是“辽宁 阜新”。而我收到的信息是洛阳一家培训中心的资料，小曹则是郑州一个培训中心的资料。那么这些培训中心为什么会这么精准的将这些信息发送到我的手机上呢？这还得从二级建造师考试说起。

　　去年代表原公司的多位员工报考二级建造师事宜，在填表中，需要认真详细填写每个考试的资料，还有单位主要联系人的资料，而在这个环节中，我的手机号码就被洛阳市建委和洛阳市人事考试中心获得了。而小曹则是今年也报名参加二级建造师考试的，所以她是最近才开始收到这样的消息。

　　我断定，这些培训中心从当地建委或者当地考试中心将这些号码获得（或者的手段实在是太简单了，而且这些资料的外泄也不会对建委或者开始中心造成失职），然后再群发短信或者打电话，我接到类似的短信是从去年开始，每到这个时候就能收到“关于建造师培训的信息”的短信以及电话。早些时候郑州分众发送垃圾消息的事情曝光后，应该对于类似的事件会少一些。但是作为人事考试中心这样的单位也做起了这样的勾当，出售考生资料，似乎就不应该了。

　　作为现在不可缺少的通信工具手机。在给我们的生活带来便利的时候，也常常会带来一些意外。我这18点的时候已经通过12321举报投诉了，不知道工业和信息化部怎么处理。

　　网页终于开始有色了。这也是从昨天晚上开始，一些网站陆续的开始恢复带色的页面了。但是一些门户还是保持低调。有的仅仅是恢复一个logo颜色，色调还是比较低沉。QQ.sohu.就连logo也没有恢复，身边的一些博客等基本全部恢复了，今天去LBSKY的第一个帖子就是终于有色了。

　　短短的三天，除了默哀，我们能做的真的太少了。那么行动就是最好的证明，我是第一次感受全国上下一致的来做一件事情。网络全部是灰黑色。报纸也是全部是灰黑色。甚至湖南卫视的TVlogo也是灰色的。可见回到了80年代的黑白电视机了。而没有资源的电视天索性全天候转播CCTV1。今天早上看见CCTV6.8都在放娱乐节目，恢复了。

　　东方金报这几天策划发行的，汶川地震的纪念刊，不知道会不会拿到四川去出售，河南的定价是10元一份，目的是募集资金，这难免会让人有想法。就连红十字会都出来替自己洗澡。:-)。我反正是观望态度。

　　四川汶川地震中幸曾的同胞人，应该要学会走出阴影了，这个世界本来就是有颜色的，我们要面对现实，积极的站起来。主流的电视节目还是以播放灾区的灾区为主，可见党中央的态度是多么的坚决。一定要让灾区的同胞们过好每一天。积极的来面对新的人生吧。好好珍惜生命。这个世界是有色的

　　从汶川地震发生的当天，到今天，我在博客中连续写了多篇日志，我实在是没有办法不写四川汶川地震，不联系到四川汶川地震的话题。汇总一下前几天写的日志：2008-05-12四川汶川县地震，波及郑州；2008-05-13心系汶川；2008-05-14四川地震，我们能做什么？；2008-05-15用数字记录汶川地震；2008-05-16 携起手来，共渡难关；2008-05-17我们相信奇迹，绝不轻言放弃；2008-05-192008年5月19日至21日为全国哀悼日；2008-05-21生命的奇迹。