上周末与老徐夫妻结伴而行去了鸵鸟园郊游，结果晚上回来发现自己太缺乏锻炼了，身体开始酸痛，特别是手臂，身体完全是吃不消。确实玩得有点奔放，早上出去晚上才回家。这几天全身酸痛。礼拜一那一天，基本连打字的力气都没有。像是残废了一样。经过几天的恢复，今天算是恢复了一些，起码能活动自如了。估计还需要几天的时间才能有以前的状态。

　　每次出去玩，总逮住了不购买门票的待遇，感谢老徐哈，总认识一些走后门的人。今天玩得有点奔放，写博客的时候感受到双手很酸痛，因为今天狠狠的锻炼了手，可以理解为肌肉拉伤。郑州金鹭鸵鸟游乐园地理位置实在是有点偏，交通不便利啊，要不我相信比森林公园等应该要爽一些。

　　先放一张偶喂鸵鸟的照片。我相机的PP不多，回头等老徐把照片传给我再分享更多吧。

　　最近熬的时间长了。人的精气神都没有了。今天在公司洗手间照了照镜子，很疲惫的样子。完全没有了青春的活力。中午吃完午餐在公司沙发上倒头就睡着了。以前睡十分钟就能搞定，现在一睡就是一个多小时，有的时候还不是自己醒的，是被电话吵醒的。健康很是问题。

　　最近网上有一个“10种危险生活方式”值得引起注意。

　　危险方式1：极度缺乏体育锻炼。（我是的，基本不锻炼。）

　　危险方式2：有病不求医。

　　危险方式3：缺乏主动体检。（没有，从来没有。）

　　危险方式4：不吃早餐。

　　危险方式5：与家人缺少交流。（代沟很深，无法一致沟通。）

　　危险方式6：长时间处在空调环境中。（早上8点到10点基本是在空调房）

　　危险方式7：常坐不动。（除了WC，根本不动）

　　危险方式8：不能保证睡眠时间。（质量很低。）

　　危险方式9：面对电脑过久。（每天12-15个小时。）

　　危险方式10：三餐饮食无规律。